Rückbildung mit Anita Hoffmann

Rückbildungskurs Online Erfahrungen – Der Rückbildungskurs Online mit Anita Hoffmann bietet ein Online-Rückbildungsprogramm für zuhause an. Der Kurs dauert 10 Wochen und richtet sich an Frauen nach einer Schwangerschaft. Er enthält 30 Workout-Videos zum Thema Bauch und Beckenboden sowie ein Workbook. Die Nutzer haben rund um die Uhr Zugriff auf die Kursinhalte und es gibt einen kostenfreien Service zu persönlichen Fragen.

Welche Inhalte bietet der Rückbildungskurs von Anita Hoffmann und was kann man lernen?

Der Online Rückbildungskurs bietet gezielte Workouts für den Bauch und für den Beckenboden an, um die Rückbildung nach einer Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen. Zu allen Übungen gibt es eine physiotherapeutische Anleitung von Anita Hoffmann.

Für die einzelnen Workouts braucht man keine Trainingsgeräte. Der Körper gewinnt durch die Rückbildungsübungen seine Kraft und Stabilität zurück. Beckenboden und Bauchmuskeln werden durch die Übungen effektiv trainiert. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihren Beckenboden gezielt trainieren können. Die Rückbildungsübungen helfen dabei, Inkontinenz im Alter vorzubeugen und einen flachen Bauch zu erhalten.

Die Frauen erfahren, wie sie ihre Rückbildung nach einer Schwangerschaft gezielt unterstützen können und was sie lieber nicht tun sollten, um ihrem Körper nicht zu schaden. Sie bekommen Infos dazu, wie sie Rückenschmerzen vermeiden können. Allgemein werden die Brust und der Rücken gestärkt. Hierzu gibt es einfache und leichte Rückenübungen. Auch die seitlichen Bauchmuskulaturen sollen trainiert werden.

Wenn der Bauch sich verändert hat und sich nicht mehr richtig zurückbildet, können die Workouts ebenfalls helfen. Die Teilnehmerinnen lernen, wie sie ihre Rectusdiastase (Bauchspalte) befunden können. Bei einer Rectusdiastase weichen die geraden Bauchmuskeln auseinander, es entsteht eine Bauchspalte und es können Bauchwandbrüche entstehen. Der Online Rückbildungskurs von Anita Hoffmann hilft gezielt und professionell dabei, eine Rektusdiastase zurückzubilden. Das komplette innere Muskelkorsett, die tiefliegende Bauchmuskulatur und der Beckenboden werden entsprechend trainiert.

Die Workouts in dem Online Rückbildungskurs helfen den Teilnehmern dabei, fit, gesund und vital zu bleiben. Anita Hoffmann zeigt in ihrem Kurs viele Alltagsübungen und motiviert die Teilnehmer zusätzlich mit kleinen Hilfestellungen. Der Online Kurs soll dabei unterstützen, Spätfolgen nach einer Schwangerschaft durch Überlastungen und Fehlhaltungen zu vermeiden und hilft dabei, ein vitales und schmerzfreies Leben nach einer Schwangerschaft und Geburt zu führen.

Für wen ist der Online Rückbildungskurs geeignet?

Der Rückbildungskurs ist für alle Frauen nach einer Schwangerschaft geeignet. Gerade für Frauen, die unter Rückenschmerzen und Beckenbodenproblemen leiden, ist ein Rückbildungskurs sinnvoll. Der Rückbildungskurs von Anita Hoffmann eignet sich besonders für alle Frauen, die an einer Rektusdiastase leiden.

Der Online Rückbildungskurs ist besonders für alle Frauen interessant, die zeitlich in Haushalt und Familie eingebunden sind und nur schwer regelmäßig zu einem Kurs vor Ort kommen können. Ein Babysitter wird für einen Online Kurs nicht benötigt. Bei einem Online Rückbildungskurs ist man zeitlich nicht gebunden und kann trainieren, wann immer man möchte.

Wer ist Anita Hoffmann?

Der Online Rückbildungskurs wurde von der Physiotherapeutin und Rückbildungscoach Anita Hoffmann entwickelt. Frau Hoffmann ist eine staatlich anerkannte Physiotherapeutin und zertifizierte Postnatal-Trainerin. Sie ist außerdem Heilpraktikerin, zertifizierte Pilates-Trainerin, Lymphdrainage-Therapeutin und Therapeutin für Beckenboden und Rektusdiastase.

Sie besitzt jahrelange Erfahrung in der Begleitung von Frauen nach einer Schwangerschaft oder während ihrer Rückbildungsphase. Anita Hoffmann unterrichtet Frauen im Einzeltraining, sie betreut Gruppenkurse, arbeitet in einer physiotherapeutischen Praxis und betreibt Online-Kurse zum Thema Rückbildung. Ihr Spezialgebiet ist das Beckenbodentraining, die allgemeine Rückbildung und das Pilates-Training.

Rückbildungskurs Online Erfahrungen

Einige Meinungen von Teilnehmerinnen zu ihren Rückbildungskurs Online Erfahrungen:

Kerstin:

„Sehr guter und strukturierter Rückbildungskurs. Ich bin meine Beschwerden losgeworden und Anita hat immer alles sehr logisch und ausführlich erklärt.“

Tina:

„Der Online-Rückbildungskurs war wirklich super gut. Während der Covid-Pandemie war ich jetzt wirklich sehr dankbar, so einen professionellen und guten Rückbildungskurs gefunden zu haben.“

Anna Maria:

„Den Rückbildungskurs von Anita Hoffmann kann ich jeder Mama ans Herz legen. Man kann selbst entscheiden wann und wo man trainiert.„

Fazit

Der Online Rückbildungskurs richtet sich gezielt an alle Frauen nach einer Schwangerschaft. Der Kurs enthält viele Workouts zum Thema Beckenboden, Rücken und Bauchgymnastik. Frauen mit einer Rektusdiastase bekommen hier eine professionelle Anleitung für Übungen. Der Kurs enthält 30 Workout-Übungen und dauert 10 Wochen. Für viele Frauen ist ein Online Rückbildungskurs sehr praktisch. Sie müssen nicht an einen bestimmten Ort kommen, brauchen keinen Babysitter und haben keine Anfahrtszeiten. Die Teilnehmerinnen können sich ihre Zeit frei einteilen und ihren Tag flexibel gestalten. Der Kurs wird von einer professionellen Physiotherapeutin geleitet. Viele Frauen berichten von positiven Rückbildungskurs Online Erfahrungen.